Cách Nấu Cháo Cá Cho Bé 7 Tháng Tuổi Ăn Dặm, 5 Cách Nấu Cháo Dinh Dưỡng Cho Bé 7 Tháng Tuổi

Bé 7 tháng ăn được cá gì? Ở giai đoạn này, trước hết để bé làm quen, mẹ nên chọn các loại cá thịt trắng, mềm, ít xương để bé dễ ăn và mẹ cũng dễ chế biến. Các loại cá như cá kiếm, cá thu, cá ngừ… không nên cho bé ăn vì chứa lượng thủy ngân cao không tốt cho trẻ. Khi chuẩn bị món cá cho bé mẹ nên sơ chế kỹ càng, loại bỏ hết xương và nấu chín kỹ.

Đang xem: Cách nấu cháo cá cho bé 7 tháng tuổi

Bé 7 tháng ăn được cá gì? Mẹ có thể cho con ăn cá hồi, cá lóc, cá basa, cá diêu hồng… Có nhiều cách chế biến cá thành các món ăn bổ dưỡng cho bé 7 tháng tuổi, mẹ cùng tham khảo nhé!

Nội dung bài viết:

Giá trị dinh dưỡng của cáBé 7 tháng ăn được loại cá nào?3 công thức nấu cháo cá cho béKhẩu phần ăn của trẻ 7 tháng tuổi

Cá nhiều chất dinh dưỡng

Bé 7 tháng ăn được cá chưa? Cá chứa nhiều protein và khoáng chất, tốt cho sự phát triển của bé. Protein trong thịt cá rất dễ hấp thụ, nên hệ tiêu hóa nhạy cảm của bé có thể tiếp nhận. Trong cá cũng có chứa rất nhiều vitamin cần thiết như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm… Đặc biệt lượng canxi có các loại cá như cá hồi, cá nục, cá thu… rất tốt cho xương.

Thành phần dinh dưỡng quan trọng trong cá là chất béo và giàu axít omega – 3. Khác với mỡ động vật, mỡ cá nhiều axít béo omega – 3. Thành phần chủ yếu trong omega – 3 là DHA giúp thúc đẩy hình thành chất xám trong não và giúp cho trẻ nhỏ phát triển trí thông minh. Axít omega – 3 chứa rất nhiều trong cá và một số loại hải sản khác như tôm, sò…

*

Lượng canxi có trong cá hồ rất tốt cho xương. (Nguồn ảnh: Unsplash)

Bạn có thể chưa biết:

Trẻ 7 tháng ăn trứng gà được không và nên cho trẻ ăn như thế nào là tốt nhất?

Bé 7 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần là tốt nhất cho sức khỏe?

Trẻ 7 tháng ăn được cá gì?

Nhiều phụ huynh cho bé ăn dặm lo lắng bé 7 tháng ăn được cá gì. Sau đây là các loại cá ngọt lành tính mẹ có thể nấu cho bé ăn. Đa số các loại cá đồng đều an toàn cho bé. Tuy nhiên, mẹ cũng nên chọn loại cá nhiều thịt và mềm. Tránh chọn loại cá quá dai hoặc thịt đắng cho bé sẽ rất khó ăn. Mẹ nên thử đa dạng các loại cá để biết xem bé ngon miệng với món ăn nào. 

Có rất nhiều loại cá phù hợp cho bé 7 tháng tuổi. Ở giai đoạn này, bé có thể ăn được khá đa dạng các loại cá, trước hết để bé làm quen, mẹ nên chọn các loại cá thịt trắng, mềm, ít xương để bé dễ ăn và mẹ cũng dễ chế biến. Các loại cá như cá kiếm, cá thu, cá ngừ… không nên cho bé ăn vì chứa lượng thủy ngân cao không tốt cho trẻ. Khi chuẩn bị món cá cho bé mẹ nên sơ chế kỹ càng, loại bỏ hết xương và nấu chín kỹ.

Cá hồi

Top đầu khi được hỏi bé 7 tháng tuổi ăn được cá gì chính là cá hồi. Đây là loại cá có chứa nhiều axit béo không bão hòa rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Thành phần giàu vitamin A, D, B, E, canxi, sắt, kẽm trong cá giúp bổ mắt. Mẹ có thể nấu cá hồi bổ sung với các loại rau củ đều lành tính và thơm ngon. 

*

Nên chú ý gỡ xương cẩn thận khi cho bé ăn cá (Nguồn ảnh: pexels.com)

Cá quả (cá lóc)

Đây là một loại cá đồng, ngọt mát, an toàn tuyệt đối cho bé. Trong thịt cá quả có chứa lượng lớn canxi, photpho, sắt… Cá quả ngọt và dễ kết hợp với các loại canh rau củ. Tuy nhiên, cá quả nhiều xương nhỏ nên mẹ cần tách kỹ thịt cá cho bé ăn. 

Cá basa

Trẻ 7 tháng nên ăn cá gì? Các basa là loại cá nhiều thịt và cũng nhiều mỡ. Tuy nhiên mỡ cá an toàn và chứa nhiều omega-3 nhất. Ngoài ra, thịt cá còn có a-xít amin và chất béo không no có lợi cho sự phát triển trí não của bé trong những năm đầu đời. Thịt cá basa mềm là một trong các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm.

Trẻ 7 tháng ăn được cá gì? Cá diêu hồng

Cá diêu hồng rất giàu selen, vitamin A,kali và acid béo omega -3 tốt cho sự phát triển của bé. Từ giai đoạn ăn dặm bé cần nhiều năng lượng hơn cho việc hoạt động như bò, trườn,… Cá diêu hồng là một món ăn tuyệt vời mà mẹ nên đưa vào thực đơn cho bé ăn dặm trong tuần cho bé.

Khi nấu cá diêu hồng, mẹ nên kết hợp cùng với những loại thực phẩm giàu vitamin E như khoai lang, rau lá xanh, củ cải, cải xoăn… Cách này sẽ giúp bé có thể hấp thu tối đa dinh dưỡng mà lại ngon miệng. 

Cá trê thuộc nhóm các loại cá thịt trắng cho bé ăn dặm

Cá trê được xem như loại cá đồng chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, cá trê hỗ trợ bé ăn ngon miệng, hạn chế biếng ăn. Tuy nhiên, khi chế biến cá trê mẹ hãy lọc hết xương ra nhé vì loại cá này có xương cứng và mảnh có thể khiến trẻ hóc cổ.

Cá trê có nguồn đạm quý với nhiều axit amin cần thiết cho sự phát triển của bé. Đạm của cá trê giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thu hơn đạm từ thịt.

Xem thêm: Hướng Dẫn 3 Cách Nấu Canh Chua Cá Lóc Miền Tây, Cách Nấu Canh Chua Cá Lóc Miền Tây Nam Bộ

*

Rau bina có thể dùng để kết hợp với cá để nấu cháo cho bé (Nguồn ảnh: Unsplash)

Làm cá: Các loại cá luộc sau đó bỏ xương nghiền hoặc băm nhuyễn. Có thể cần phải khử cho cá không tanh.Các loại củ: Có thể sử dụng các loại rau củ như cà rốt, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, đậu, súp lơ, su su. Các loại củ này có thể hấp các thuỷ. Việc hấp cách thuỷ để tránh mấy chất dinh dưỡng vì luộc lâu vitamin sẽ tan ra nước.Các loại rau: mùng tơi, rau ngót, rau dền, rau bina, rau cải… có thể nhúng nhanh qua nước sôi. Sau khi nhúng có thể băm nhuyễn hay xay ra.

Tiến hành nấu: Cháo trắng: Dùng muỗng canh để đong gạo cho bé, thông thường 1 lần ăn đong 1 muỗng canh gạo nấu với 200 ml nước. Các bạn có thể dùng nước sôi nấu cho nhanh. Sau khi cháo chín tùy vào độ thô của bé, bạn có thể rây 1 lần 2 lần hoặc không rây tùy từng bé. Cuối cùng cho cháo trắng đã nấu sẵn vào nồi. Bạn cho cá đã băm hoặc nghiền nhuyễn vào, nấu chừng 5 phút thì cho rau củ vào. Nấu đến khi chín thì mẹ tắt bếp, đợi cháo nguội tầm 80 độ C. Thêm vào dầu ăn hoặc phô mai để món cháo của bé thơm, ngậy hơn.

Do cá nhiều xương nên các mẹ nên lựa thịt thật kỹ. Thịt cá ngọt thanh nên không cần nêm quá nhiều gia vị để đảm bảo vệ ngọt tự nhiên nhé. Sau đây là 3 công thức nấu cơ bản các mẹ dễ dàng thực hiện.

Xem thêm: Lòng Cá Nấu Lá Đu Đủ – Cách Chế Biến Món Rau Đồ Lòng Cá Của Người Mường

Bạn có thể chưa biết:

Cho trẻ ăn cá giúp trẻ thông minh hơn mỗi ngày

Lợi ích tuyệt vời khi cho trẻ ăn cá hồi từ nhỏ

Cháo cá lóc đậu xanh

Nguyên liệu:1 bát gạo trắng ngon, 400 cá lóc, 1 nắm đậu xanh, hành khô, hành lá, nước mắm

Cách nấu:

Đậu xanh ngâm khoảng 15 phút cho mềm (Nên để nguyên vỏ đậu không đãi vì nhiều vitamin bổ dưỡng có trong vỏ đậu xanh). Gạo ngâm. Cá lóc làm sạch, lọc thịt, thái thành miếng mỏng và ướp cá với chút mắm muối. Xương cá cho vào nồi luộc sơ qua rồi lọc lấy chừng 300ml nước. Hành khô bóc vỏ, băm nhỏ. Cho gạo và đậu xanh vào nồi nước cá, ninh nhừ.

Cho dầu vào chảo, dầu nóng cho hành khô băm nhỏ vào phi thơm lên rồi cho phi lê cá đã ướp vào xào cho chín, nêm lại gia vị cho vừa miệng. Mang cháo và cá xay nhừ và nêm vào chút dầu ăn. Khi cháo đã chín nhừ, múc cháo ra bát. Bé có thể ăn khi còn ấm nóng. 

Cháo cá rô cải ngọt

Nguyên liệu: Cá rô (nếu dùng cả rô đồng sẽ ngon hơn), rau cải ngọt, gạo, hành khô, nước mắm, dầu ăn.

See more articles in category: Món Cá